市三女中学生菜单2025.6.9-6.13星期套餐菜谱周一A套餐可乐鸡翅根、鱼香肉丝、蒜茸杭白菜、番茄蛋花汤B套餐鹌鹑蛋包心牛肉丸、鱼香肉丝、蒜茸杭白菜、番茄蛋花汤周二A套餐葱烤大排、咸肉菜饭、肉米豆腐、奶黄包、罗宋汤B套餐小酥肉、咸肉菜饭、肉米豆腐、奶黄包、罗宋汤周三A套餐咖喱牛肉、酱爆肉片、卷心菜粉丝、香菇肉丝豆腐羹B套餐黑胡椒鸡块、酱爆肉片、卷心菜粉丝、香菇肉丝豆腐羹周四A套餐红烧小排、三色虾仁、白菜木耳、菌菇蛋花汤B套餐酱汁鸭块、三色虾仁、白菜木耳、菌菇蛋花汤周五A套餐肉米蒸蛋、西班牙炒饭、黄瓜木耳肉片、红糖糕、土豆小排汤B套餐香酥猪排、西班牙炒饭、黄瓜木耳肉片、红糖糕、土豆小排汤

市三女中学生菜单2025.6.3-6.6星期套餐菜谱周一放假周二A套餐爆浆鸡排、香菇卤肉饭、番茄炒蛋、桂花糕、咖喱牛肉粉丝汤B套餐百叶结烧方肉、香菇卤肉饭、番茄炒蛋、桂花糕、咖喱牛肉粉丝汤周三A套餐盐水鸭腿、宫爆肉丁、炒青菜、冬瓜小排汤B套餐锅包肉、宫爆肉丁、炒青菜、冬瓜小排汤周四A套餐椒盐排条、青椒牛柳、蒜茸杭白菜、番茄蛋花汤B套餐油爆虾、青椒牛柳、蒜茸杭白菜、番茄蛋花汤周五A套餐土豆烧肉、银芽肉丝炒河粉、西葫芦木耳肉片、叉烧包、酸辣汤B套餐盐焗腿排、银芽肉丝炒河粉、西葫芦木耳肉片、叉烧包、酸辣汤

市三女中学生菜单2025.5.26-5.30星期套餐菜谱周一A套餐酱汁鸭翅根、木须肉、杭白菜、咸肉冬瓜汤B套餐豆豉蒸小排、木须肉、杭白菜、咸肉冬瓜汤周二A套餐红烧大排、意大利面、芹菜肉丝、奶黄包、萝卜鸡块汤B套餐菠萝咕咾肉、意大利面、芹菜肉丝、奶黄包、萝卜鸡块汤周三A套餐黄焖牛肉、三色虾仁、炒青菜、番茄蛋花汤B套餐红烧肉圆、三色虾仁、炒青菜、番茄蛋花汤周四A套餐外婆红烧肉、鱼香肉丝、白菜木耳、粟米豆腐羹B套餐蚝油鸡腿、鱼香肉丝、白菜木耳、粟米豆腐羹周五A套餐卡滋肉排、三色炒饭、有机花菜胡萝卜肉片、红糖糕、土豆小排汤B套餐糖醋小肉、三色炒饭、有机花菜胡萝卜肉片、红糖糕、土豆小排汤

上海市第三女子中学是一所蜚声海内外的百年名校，亦是中国近代女校历史保存最为完整的学校。女校，不仅在于只有女生，更在于专属于女生的教育思想和课程设计：国家课程的校本化实施提升女生的学科能力，女校课程的特色化建设全面提升女生的科学素养、人文情怀和审美情趣。大学体验、品味生活、中西讲坛……，为女生的将来给予能力、心智、情趣成长的广阔空间。女校的女生得天独厚，有更多的表现机会，学校也尽可能提供各种尝试锻炼的空间，鼓励女生走出舒适区，敢于尝试新事物、探索新的表达方式，关注女生独立性格与合作精神、实践能力与创新能力的培养。为增进优秀初三毕业生及家长对市三女中的了解，帮助学生成功跨越升学的关键阶段，我校定于2025年5月25日(周日)下午举行线下校园开放活动，欢迎本市初三毕业生和家长（不超过一位家长陪同）踊跃参加。校园开放日活动时间：5月25日（周日）下午（任选一个时间段）第一场：13:00——14:30第二场：14:00——15:30校园开放日预约及签到流程：1.预约：即日起至 5月21日(周三)15:00，学生通过二维码提交个人信息，额满即止。预约第一场：二维码预约第二场：二维码2.签到：活动当天，请预约成功的学生以填写预约信息时的微信进行现场扫码签到，如签到成功，需凭学生相对应的身份证（或电子学生证），作为入校凭证，在预约时间内进入校园。进入校园后，跟随志愿者参与学校各项活动。学校地址：江苏路 155 号交通信息：地铁2号、11号线(5号出口)，公交01、20、44、54、62、138、737、825、 923、941 等。咨询电话：62524141 工作日 8:30-16:30 (若无人接听，请稍后再行拨打)感谢各位学生与家长对市三女中的关注，热忱欢迎优秀应届初中毕业生参加校园开放日活动！友情提示：因学校场地有限，不提供停车位，建议家长绿色出行。此次校园开放日不组织报名，不收集学生信息，不开展任何形式的学科类文化科目的考试和测试，不接收学生自行携带过来的个人资料，不接收学生通过学校官方邮箱发送的含有个人信息的邮件。

上海市第三女子中学是一所蜚声海内外的百年名校，亦是中国近代女校历史保存最为完整的学校。女校，不仅在于只有女生，更在于专属于女生的教育思想和课程设计：国家课程的校本化实施提升女生的学科能力，女校课程的特色化建设全面提升女生的科学素养、人文情怀和审美情趣。大学体验、品味生活、中西讲坛……，为女生的将来给予能力、心智、情趣成长的广阔空间。女校的女生得天独厚，有更多的表现机会，学校也尽可能提供各种尝试锻炼的空间，鼓励女生走出舒适区，敢于尝试新事物、探索新的表达方式，关注女生独立性格与合作精神、实践能力与创新能力的培养。为增进优秀初三毕业生及家长对市三女中的了解，帮助学生成功跨越升学的关键阶段，我校定于2025年5月25日(周日)下午举行线下校园开放活动，欢迎本市初三毕业生和家长（不超过一位家长陪同）踊跃参加。校园开放日活动时间：5月25日（周日）下午（任选一个时间段）第一场：13:00——14:30第二场：14:00——15:30校园开放日预约及签到流程：1.预约：即日起至 5月21日(周三)15:00，学生通过二维码提交个人信息，额满即止。预约第一场：二维码预约第二场：二维码2.签到：活动当天，请预约成功的学生以填写预约信息时的微信进行现场扫码签到，如签到成功，需凭学生相对应的身份证（或电子学生证），作为入校凭证，在预约时间内进入校园。进入校园后，跟随志愿者参与学校各项活动。学校地址：江苏路 155 号交通信息：地铁2号、11号线(5号出口)，公交01、20、44、54、62、138、737、825、 923、941 等。咨询电话：62524141 工作日 8:30-16:30 (若无人接听，请稍后再行拨打)感谢各位学生与家长对市三女中的关注，热忱欢迎优秀应届初中毕业生参加校园开放日活动！友情提示：因学校场地有限，不提供停车位，建议家长绿色出行。此次校园开放日不组织报名，不收集学生信息，不开展任何形式的学科类文化科目的考试和测试，不接收学生自行携带过来的个人资料，不接收学生通过学校官方邮箱发送的含有个人信息的邮件。

上海市第三女子中学是一所蜚声海内外的百年名校，亦是中国近代女校历史保存最为完整的学校。女校，不仅在于只有女生，更在于专属于女生的教育思想和课程设计：国家课程的校本化实施提升女生的学科能力，女校课程的特色化建设全面提升女生的科学素养、人文情怀和审美情趣。大学体验、品味生活、中西讲坛……，为女生的将来给予能力、心智、情趣成长的广阔空间。女校的女生得天独厚，有更多的表现机会，学校也尽可能提供各种尝试锻炼的空间，鼓励女生走出舒适区，敢于尝试新事物、探索新的表达方式，关注女生独立性格与合作精神、实践能力与创新能力的培养。为增进优秀初三毕业生及家长对市三女中的了解，帮助学生成功跨越升学的关键阶段，我校定于2025年5月25日(周日)下午举行线下校园开放活动，欢迎本市初三毕业生和家长（不超过一位家长陪同）踊跃参加。校园开放日活动时间：5月25日（周日）下午（任选一个时间段）第一场：13:00——14:30第二场：14:00——15:30校园开放日预约及签到流程：1.预约：即日起至 5月21日(周三)15:00，学生通过二维码提交个人信息，额满即止。预约第一场：二维码预约第二场：二维码2.签到：活动当天，请预约成功的学生以填写预约信息时的微信进行现场扫码签到，如签到成功，需凭学生相对应的身份证（或电子学生证），作为入校凭证，在预约时间内进入校园。进入校园后，跟随志愿者参与学校各项活动。学校地址：江苏路 155 号交通信息：地铁2号、11号线(5号出口)，公交01、20、44、54、62、138、737、825、 923、941 等。咨询电话：62524141 工作日 8:30-16:30 (若无人接听，请稍后再行拨打)感谢各位学生与家长对市三女中的关注，热忱欢迎优秀应届初中毕业生参加校园开放日活动！友情提示：因学校场地有限，不提供停车位，建议家长绿色出行。此次校园开放日不组织报名，不收集学生信息，不开展任何形式的学科类文化科目的考试和测试，不接收学生自行携带过来的个人资料，不接收学生通过学校官方邮箱发送的含有个人信息的邮件。

自2024年度上海市基层团组织典型选树工作启动以来，我校团委在团区委、校党委指导下，深入贯彻落实习近平总书记关于青年工作的重要思想及重要讲话精神，对标“政治站位高、组织基础牢、联系服务实、作用发挥强、规范建设好”的选树标准，着力提升引领力、组织力、服务力和大局贡献度，在典型选树工作中表现突出，获团市委通报表扬。

市三女中学生菜单2025.5.19-5.23星期套餐菜谱周一A套餐肉米蒸蛋、宫爆鸡丁、炒青菜、香菇肉丝豆腐羹B套餐鹌鹑蛋包心牛肉丸、宫爆鸡丁、炒青菜、香菇肉丝豆腐羹周二A套餐奥尔良腿排、西班牙炒饭、烂糊肉丝、桂花糕、番茄蛋花汤B套餐红烧小排、西班牙炒饭、烂糊肉丝、桂花糕、番茄蛋花汤周三A套餐小酥肉、蚝油牛肉片、蒜茸杭白菜、冬瓜小排汤B套餐马桥香干鸭块、蚝油牛肉片、蒜茸杭白菜、冬瓜小排汤周四A套餐可乐鸡翅根、酱爆肉片、卷心菜粉丝、粟米蛋花汤B套餐糖醋排条、酱爆肉片、卷心菜粉丝、粟米蛋花汤周五A套餐香酥猪排、咸肉菜饭、肉米豆腐、蒸饺、罗宋汤B套餐萝卜烧肉、咸肉菜饭、肉米豆腐、蒸饺、罗宋汤

2025年5月9日下午，复旦大学战玉冰教授向我校女儿红文学社开展了一场别开生面的创意写作指导讲座。本次讲座围绕当代作家马伯庸所著小说《长安的荔枝》展开。战教授带领同学们品味这部作品中唐朝时期的社会风貌和其中所反映的现代职场困境，并对如何由古诗词进行小说创意改写进行了深入的交流。在这场讲座中，女儿红文学社的同学们不仅探索了如何将经典诗歌转化为生动的小说，更深刻体会到了从“脑洞”到实际写作之间的距离。通过这次活动，每位参与者都经历了从构思、讨论到初步创作的过程，这不仅是对文学创作技巧的一次全面锻炼，更是对自我表达能力的一次深度挖掘。这次活动的意义在于激发了大家对未来写作的无限可能。无论是继续完善现有的改编作品，还是尝试新的创意，每一次写作都是一次新的探索和成长。希望社员们带着今天的收获和启示，继续在文学创作的道路上勇敢前行，用文字记录下每一个灵感瞬间，编织出一个个动人心弦的故事。期待下次相聚时，能看到更加成熟和精彩的创作成果！

2025年4月底，高二年级聚焦准高三学生面对学业压力的心理调适，开展了以“晴雨表前拆焦虑，坐标系中共攀登”的全员导师活动。导师们通过个性化备考策略、时间规划指导及目标拆解，运用正念呼吸、压力管理工具等方法帮助学生疏导焦虑情绪。师生在草坪漫谈、茶香对话等场景中深度互动，以成长型思维替代升学的焦虑，用科学方法与暖心支持点亮前行灯塔，为迎接高三挑战注入信心与韧性。

2025年5月9日下午，我校与法国友好姐妹学校克莱芒•马罗中学（Lycée Clément Marot）通过远程连线的方式，用音符跨越山海，举办了一场共享东西方文化交融的艺术盛会。本次联合远程音乐会不仅是一场视听盛宴，更是中法两国文化交流与友谊的见证，获得了两校师生的热烈反响。演出开始前，上海市第三女子中学校长潘敬芳女士与法国克莱芒•马罗中学校长布梅豪勒先生分别致辞，表达了对此次交流活动的支持与期许，希望两校的友谊在文化交流中不断加深，同学们能在艺术的熏陶中开阔视野，成为兼具艺术修养与国际视野的时代新青年。本次联合远程音乐会，采用了双向网络直播的模式。相隔万里的两座会场在云端连结，中法两校师生既可以在现场看到各自学校的舞台，也能通过会场大屏幕跨越山海看到对方学校会场传来的实时画面。两校学生主持使用中、英、法三种语言代表师生在云端实现了实时问候。本次音乐会共分为上下两个半场，每个半场均包含两所学校的演出各一组。上海市第三女子中学行进打击乐队的《组曲》表演拉开了上半场的序幕，激昂的鼓点瞬间点燃了现场的气氛，展现了青春的活力与激情。随后，克莱芒•马罗中学的同学们带来了莫扎特安魂曲《拉克里莫萨》选段以及路易斯•拉赫的《埃斯塔卡》。深沉而庄严的旋律如同清澈的溪流，传递着经典音乐的无穷魅力。下半场，上海市第三女子中学弦乐团登场，由陶乐先生指挥，演奏了格里格《霍尔堡组曲》第一乐章与柴可夫斯基《C大调弦乐小夜曲》第三乐章。她们用精湛的技艺和真挚的情感，赋予了经典乐章全新的生命力。第二首《青春舞曲》则以新疆民歌为主题，曲调悠扬婉转，带大家领略了中国多民族文化的灿烂多姿。国家一级指挥林友声先生担任指挥。最后，克莱芒•马罗中学的两支乐队为大家带来《快乐相聚》和《幸运儿》，欢快的旋律传递着无尽的热情与朝气。艾瑞莎•富兰克林的《思考》为这场跨国音乐盛会画上了绚丽而圆满的句号。我校与克莱芒•马罗中学自2016年起成为友好姐妹学校。九年来，两校开展了五次交流互访和多次线上主题交流。克莱芒•马罗中学位于法国洛特省首府卡奥尔市，学校始建于1886年，是一所面向法国洛特省南部学区招生的国家公立高中。音乐是生活永不熄灭的灯火，承载着我们澎湃的感情，治愈着我们的心灵。本次两校联合远程音乐会让音符打破国界，增进了两校情谊，更在同学们心中种下了艺术与文化交流的种子。相信在未来，这些种子将生根发芽，绽放出更加绚烂的文化之花，让中法两国的友谊在青春与艺术的浇灌下愈发深厚！

在2025年4月底，高一年级开展了以“学业领航，心灵润养”为主题的全员导师制活动。时逢期中考试，导师们利用此次契机，和同学们共同探讨各学科的学习特点、选科规划的主要重点等等。同时，作为学生们信任的对象，导师们更是精心设计了各类活动，例如茶话会、书评会、角色扮演等，旨在鼓励同学们分享自己日常遇到的困惑，舒缓学业压力，并且为她们的未来发展提供方向与精神支柱，给予高一年级学生们来自学校和导师们的温暖。

由国家教育部主办的全国中小学艺术展演每三年举办一届，是面向全国中小学生的综合性艺术展示活动，旨在推动学校美育发展，展示艺术教育成果。2024年11月至2025年5月，第八届全国中小学生艺术展演如火如荼进行，上海市第三女子中学吹奏乐团（以下称市三管乐团）分别参加了上海市西乐中学组、西乐市级艺术团组、全国西乐中学组的选拔赛，并最终荣获上海市西乐中学组一等奖、上海市西乐市级艺术团组一等奖、全国中小学艺术展演西乐中学组一等奖。

市三女中学生菜单2025.5.12-5.16星期套餐菜谱周一A套餐酱汁鸭腿、鱼香肉丝、葱油卷心菜、番茄蛋花汤B套餐锅包肉、鱼香肉丝、葱油卷心菜、番茄蛋花汤周二A套餐雪花鸡排、咖喱牛肉炒饭、西葫芦木耳肉片、奶黄包、酸辣汤B套餐卡滋肉排、咖喱牛肉炒饭、西葫芦木耳肉片、奶黄包、酸辣汤周三A套餐葱烤大排、海霸王蛋饺、蒜茸杭白菜、咸肉冬瓜汤B套餐黑胡椒鸡块、海霸王蛋饺、蒜茸杭白菜、咸肉冬瓜汤周四A套餐椒盐排条、三色虾仁、炒青菜、菌菇蛋花汤B套餐土豆烧肉、三色虾仁、炒青菜、菌菇蛋花汤周五A套餐爆浆鸡排、银芽肉丝炒河粉、番茄炒蛋、叉烧包、土豆小排汤B套餐糖醋小肉、银芽肉丝炒河粉、番茄炒蛋、叉烧包、土豆小排汤

2025年4月29日，长宁区医教结合“心理顾问进校园”家长学校讲座在上海市第三女子中学五四楼大礼堂开展。本次讲座面向我校高一年级全体家长，由长宁区精神卫生中心副主任医师、资深心理治疗师陈思路主讲，旨在帮助家长科学认识青少年心理健康问题，掌握实用干预方法，为孩子的健康成长保驾护航。本次讲座不仅为我校家长提供了科学的心理问题识别工具，更通过ACT科学训练模型和家庭优化方案，搭起家校协同的心理健康支持网络。陈医生指出，青少年的心理健康需要“觉察-理解-行动”三位一体，而家庭是孩子最坚实的后盾。活动结束后，多位家长表示受益匪浅，讲座受到了高度认可。“以前总认为孩子厌学是态度问题，现在意识到需要从认知和情绪层面给予支持。”青少年心理健康关乎未来社会的可持续发展。此次医教结合的家长学校讲座为家庭、学校与社会协同育人提供了新思路，共同为青少年的积极情绪与健康成长努力。

四月的风携着温润的暖意漫过校园，将细碎的阳光铺洒在茵茵绿草之上。在这生机盎然的时节，我校迎来了备受期待的年度盛事 —— 科技节。它如一位播撒希望的使者，为科创的种子悄然埋下温床，静待这些满载想象的种子在探索与实践中破土而出、抽枝展叶。第二届智能视觉机械臂（open cv）比赛：我校第二届智能视觉机械臂比赛率先敲响科技节的序章，围绕图像识别与精准控制的核心挑战，机械臂课程的同学们以算法为刃，让机械臂在数字指令中灵动起舞，参赛同学不仅在竞技实操中得到了锻炼，同时也拓宽了智能感知的边界。上海大学人形机器人技术介绍和展示：我校特别邀请到上海大学机电工程与自动化学院博士生导师、系主任孙涛教授，以及崔泽副教授一行莅临现场。人形机器人作为人工智能与机械工程深度融合的前沿领域，集环境感知、自主决策、精准执行等核心能力于一体，正成为破解复杂场景服务难题的关键技术方向。两位专家深耕机器人领域多年，此次专程带来前沿人形机器人技术的专题讲解与实物展示。六足机器人拉力赛：高一年级以班级为单位组装一台六足机器人，在特定轨道内，拖拉一定重量的小车，为了在有一定坡度的轨道上更快更稳的前进，各班级同学分别对小车进行了相应改进，有的装上防滑垫，有的改进小车自身重量，这场充满创意的比赛，让大家看到课本里的物理知识变成了实实在在的 前进动力，也让同学们在合作中体会到动手实践的快乐。校优秀课题展示交流：荣获校优秀研究性课题的高一学生们，以小组为单位，通过PPT演示、资料分析及现场讲解，全方位呈现了课题的研究背景、创新思路和阶段性成果。指导老师与顾问老师们认真聆听了每个小组的展示，对同学们在课题研究中展现出的创新思维、严谨态度和实践能力给予了高度肯定。同时，老师们也从不同角度提出了宝贵的建议和意见，结合实际应用价值和社会意义，为课题的进一步完善指明了方向。相信在老师们的悉心指导下，这些优秀的研究性课题将会不断完善，取得更加丰硕的成果。AI助力“钱学森”科学家精神纪念馆展陈更新与功能提升挑战赛钱学森先生是中国航天事业的奠基人，其科学家精神与文化遗产是激励青少年的重要财富。目前，“钱学森”科学家精神纪念馆展陈形式较为传统，互动性不足，难以吸引年轻一代的关注。江苏路街道围绕年度重点协商议题“弘扬科学家精神，激发社区科创活力”与我校进行站校联动，联合举行“AI 助力“钱学森”科学家精神纪念馆展陈更新与功能提升挑战赛”。借助AI技术，通过创新展陈设计、智能化功能升级，既能传承科学家精神，又能增强参观体验，推动科技与人文的深度融合。愿同学们怀揣热爱与灵感，以科技为帆、以创新为舵，在未来的科创海洋中勇立潮头、破浪前行，让思维的火花点燃更多可能，在探索未知的征途上智创属于自己的璀璨星河！

为增进家校协同合作，汇聚家校双方的智慧与力量，共同助力女中学生在高中阶段的全面发展和健康成长，2025年4月28日，上海市第三女子中学在五四楼大礼堂开展2024学年第二学期家长学校活动。学校特别邀请到资深媒体人、心理疏导专家梦晓开展讲座。讲座中，梦晓老师凭借多年实践经验，从生理发育、心理成长、性教育及亲子沟通等多维度切入，为青春期女生的家长提供了一份科学、温暖的成长护航指南。讲座的尾声，梦晓老师现场与家长们进行了互动，针对性地为家长们提供了实用的指导和科学建议，犹如一盏明灯，照亮了家长们在教育青春期女孩道路上的前行方向，为孩子们的健康成长保驾护航。家长们纷纷表示受益匪浅，现场响起了热烈的掌声，对梦晓老师的精彩讲座和悉心指导给予了高度认可。